EEN WEEK LANG…

• zonder tijd, zonder wifi, zonder phone
• geen afspraken, geen planningen
• gewekt worden door een gong
• ’s morgens en ’s middags de Flowtraining
• veel stilte periodes 
• wandelen door de bossen
• met genoeg vrije tijd om de omgeving te ontdekken of lekker bij het zwembadje te liggen
• heerlijk eten aan lange tafels (Ja! Mo kookt weer af en toe) en de rest van de week zelf koken of uit eten gaan in een van de typische piemontse restaurantjes
• ’s avonds kijken naar de sterren en de lichtgevende vliegjes
• heerlijk slapen in de stille heuvels van Piemonte

TIJD IN RUIMTE

In deze retraite vakantie zal er geen tijd in minuten zijn, maar tijd in ruimte. En zal er weer streng 😉 gekeken worden of alle horloges, phones en iPads achter slot en grendel verdwijnen. De overgang van de éne activiteit naar de andere zal aangegeven worden door onze vertrouwde gong.

FLOWTRAINING

De oefeningen komen uit de Flowtrainingen die we al vele jaren geven. Het zijn actieve bezinningsoefeningen die zijn gebaseerd op een trainingsvorm van bewust onthaasten, met elementen uit de oude krijgskunsten. Een uniek concept op het gebied van sport (Martial Arts) en Mindfulness, Zen, Taiji & Qigong en Meditatie.

Zen, Tai Chi, Qigong, mediteren en Japanse zwaardtechnieken zijn eeuwen oude trainingen om lichaam en geest scherper en sterker te maken.
De FLOW training is een unieke combinatie van deze technieken waarin je traint om vanuit stilte, kracht en focus aanwezig te zijn.
Vrij van gedachten, bewust en ontspannen-alert. Tijdens deze training maak je kennis met de basis achter de authentieke krijgskunst en wijsheid!

Wil je proberen of de Flowtraining wat voor jou is dan kun je alvast een ééndags Flowtraining mee doen. Deze worden zo’n 1 keer per maand georganiseerd in Hellevoetsluis.

THERE IS NO WIFI, BUT WE PROMISE YOU WILL FIND A BETTER CONNECTION

Hoevaak kijken wij niet op onze mobiel. Hoelang is het geleden dat je een hele dag niet op je mobiel hebt gekeken? Het is een vast onderdeel geworden in ons leven, de mobiel met al z’n apps, groepen, FB, Instra, etc. Altijd bereikbaar, altijd een ‘like-je’ altijd even een fotootje maken, een selfie updaten, altijd overal delen, alles delen. Overmatig gebruik van het social media is niet echt goed, dat weten we inmiddels wel. Door onderzoek zijn alle psychische en fysieke problemen wel ergens aan bod gekomen. Het ook is allang gebleken dat af en toe jezelf terug trekken uit deze vaste patronen en even niet bereikbaar zijn veel rust brengt en dat je focus en creativiteit weer terug komen. 

Kortom je geest komt nog meer tot rust zonder mobiel. Dat tezamen met de trainingen, de wandelingen, het buiten zijn en het niets doen, het luisteren naar de rivier en kijken naar de wolken en de bergen… Niets doen is een kunst die je kunt leren. Door niets doen krijg je uiteindelijk ook meer tijd. Een week lang offline lijkt misschien spannend maar de ervaring leert dat iedereen het fantastisch vindt. De oranisatoren zijn wel altijd bereikbaar mocht het thuisfront toch contact willen maken. En wil je een paar keer inchecken om met je kindjes te praten kan dat natuurlijk ook. Het gaat er om het patroon te doorbreken om ieder moment dat je even niets te doen hebt de telefoon checkt.

VOOR WIE IS DEZE RETRAITE VAKANTIE GESCHIKT?

Wil je even een paar dagen voor jezelf om bij te tanken en rust te vinden? Ben je op een punt in je leven waar je het roer om wil gooien of je doet sowieso ieder jaar een retraite als een soort onderhoudsbeurt, of wil je nieuwe creativiteit aanboren, dan is deze retraite wellicht iets voor jou. Je hoeft echt geen allrounder in mediteren te zijn of hele dagen te kunnen wandelen om aan deze retraite week mee te kunnen doen. Ieder krijgt de ruimte voor eigen ervaringen. Voor iedereen die het durft aan te gaan de stilte te omarmen, en zo terug te komen bij het oorspronkelijke ‘zijn’, voorbij de woorden die soms zo veel verbergen. En daarbij de humor, de nuchtere eenvoud in het achterhoofd kunnen bewaren.

CONDITIE

Deze week gebeurt alles rondom het domein van Brusagio met zo nu en dan een wandeling. Geen wandeltochten zoals we met onze Bergwandel week doen waarbij we ’s morgens vertrekken en in de late middag terugkomen op ons basiskamp. De oefeningen zijn fysiek niet moeilijk, het gaat er om met je volle aandacht de langzame bewegingen te sturen en daarop je ademhaling af te stemmen.

HOE ZIET EEN RETRAITE DAG ER UIT?

Een voorbeeld van hoe een dag eruit kan zien: 

Je wordt gewekt met de gong en loopt naar de ochtend training voor een meditatie en wat oefeningen uit de Qigong waarbij ademhaling, beweging en aandacht de 3-eenheid is. 

Hierna is er vrije tijd, met af en toe een opdracht zoals een stilteperiode of een oefening. In de late middag is er dan weer een training die ook ongeveer twee uur zal duren. 

We sluiten de dag af met de laatste gong. Samengevat is er deze week een constante balans tussen mentale en fysieke ontwikkeling, het lekkere eten en genieten met gelijkgestemden met een goed glas wijn.

HOE KOM JE OP BRUSAGIO?

Je kunt vliegen, een vliegticket naar Turijn, Milaan of Genua. Vervolgens met bijvoorbeeld 4 personen een auto huren om naar Brusagio te rijden. Wij brengen je graag in contact met medereizigers zodat jullie gezamenlijk een auto kunnen huren. Vanaf Genua is het 1 uur rijden naar Brusagio, vanaf Milaan en Turijn 2 uur.

Met eigen auto: afstand vanaf Utrecht is 1200 km. Laat het ons ook weten als je een lift zoekt of plaatsen over hebben in je auto. We brengen jullie graag met elkaar in contact.