14. TRAINING: TAI CHI 24 & QIGONG LONGEN

TAI CHI 24-VIERKANTE METER VORM, DEEL 1 EN 2

QIGONG: HET WASSEN VAN DE LONGEN

De eerste Tai Chi vorm die je leert is de 24 vorm. Om deze thuis te kunnen oefenen is er een variant gemaakt speciaal voor kleine ruimtes. De Qigong oefening in dit filmpje is goed voor je longen. Deze oefening heet: Het wassen van de longen.